أنت غير مسجل في المنتدى. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
 |
 |
|
|
إعلانات المنتدى |
||||||||
|
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | الأسئلة الشائعة | المجموعات الاجتماعية | خريطة الموقع | بحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
 |
 |
التسجيل السريع
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | أنماط العرض |
|
28-06-2008, 04:52
|
رقم المشاركة : 1001 | |
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
مساء الخير اقول هذهِ خصوصيه ولا يسمح بها لأحد حتى لو كانت الزوجه او العكس ولكن عندما تكون هذه الخصوصيه عاديه مجرد ذكرى عابره للطرفين لا يوجد بها شي يعكر بها الحياه الزوجيه فلا بأس بها 0 والعكس صحيح اكيد بعد كل هالاجوبه تعدل مزاج ( وحيد ) ههه بصراحه عندي كلمه وحبيت هالكلمه تكون هينا لاني شايف ناس جدد داخلين قلت احط اعلان تجاري لي ادخل من هنـــــــــــــا ربي يحييك ....... الي له نفس يمرر يمرر هههه |
|
    
|
|
|
28-06-2008, 10:49
|
رقم المشاركة : 1002 | |
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
وشو يعني مافهمت هههههههه |
|
|
|
|
|
28-06-2008, 11:54
|
رقم المشاركة : 1003 | |
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
"مساء الخير"... ولكمو عاشق وراك حاط السؤال رابط المجلس... يالله انا بحط لكم سؤال: انا بهالفترة اللي راحت فقدت جزء من نفسي فقدت صوت ضحكتي ماعدت اضحك مثل قبل كنت أول بس اكركر صح ترتسم إبتسامة على شفاتي لكن مالها طعم أو لون أو صوت إبتسامة صفراء أوقات كثير تكون مجاملة رغم إن من خلقتي دايم مبتسمة واضحك وش الحل وربي مابيدي اغير شوي من نفسيتي لو اقولك شيء يمكن ماتتصورن حالتي لوين وصلت كرهت بيتنا انتظر اليوم إللي ننقل فيه ماعاد ابغاه لدرجة صرت اقول لأهلي ابي نطلع من هالبيت بيتنا ملك وين نروح... ملكة أخوي مافرحت لها وماني حاضرة إلا بس عشان الناس وصعبه هذا الشيء من مقامنا... عطوني حل يغير مودي ونفسيتي لأني من جد تعبت... سي يا... |
|
|
|
|
|
29-06-2008, 12:31
|
رقم المشاركة : 1004 | ||
|
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
اقتباس:
اختي المشاعر والله كلامك يقطع القلب انا ابي اقولك خلي وقت فراغك في الاستغفار .. حاولي انك تسلي نفسك بشي ينفع لو تدخلي دوره ولا تجلس في البيت إلا وقت قصير .. حاولي بقدر الاستطاعه تشغلي عقلك بذكر الله .. ابعدي عن اي شي يذكرك فيه ..صحيح ان الواحد مستحيل انه ينسى عزيز عليه..لان الذكرى ..بحرا لايجف ..وشمسا لاتغيب ...وصخرا لايتحطم .. ولكن يحاول انه مايخليه مصدر احزانه ..لو تذكر يتذكر احلا ايامه .. ويدعيله بالخير اختي المشاعر بصراحه انا اقولك هذا الانسان الغالي اجعليه غالي ولا تجعلي غلاوته هي احساسك بالحزن والهم اختي المشاعر والله من اجلك قلبت صفحات النت ووجدت شي من الممكن ان يكون فيه فرج لكي لو بعض الشي : للتخلص من دائرة الحزن والاكتئاب والهموم هناك برنامج استراتيجى من 6 طرق وضعه علماء النفس وهو يعتمد على سيطرة الانسان على مزاجه وليس العكس وايجاد الحل الاوسط لحل المشاكل:- أولاً عبري عن نفسك: عندما تشعرين بأن مزاجك سيء تكلمي مع أحد قريب منكِ تثقين فيه وفي اراؤه وخلال كلامك معه ناقشي احاسيسك وعبري عن حزنك ولكن حاولي الا يكون كلامك مجرد تكرار لما سبق وتكرر نفس الشكوى فليس من المفيد فى شئ ان نظل نتحسر على انفسنا طوال الوقت وان نحكى عن مشكلاتنا بينما المستمع يكرر كلمة "ياللاسف ..يا مسكينه" فهناك فرق عن التحدث فى المشكله ومواجهتها, أو تكرار التحدث عنها ثانيا ادارة المزاج: عندما تشعرين بأن مزاجك مضطرب وبأن حالتكِ النفسيه بدأت تسوء لاتتركِ نفسك فريسه سهله لهذه الحاله سيطري انتي على مزاجك وتحكمي فيها أى اجعلي مزاجك يسير على هواكِ وليس هو من يوجهك ولكن كيف ذلك؟ راقبي حالتك النفسيه ساعة بساعه وقومي بتدوين ملاحظات عن مزاجك ويكون هذا التدوين كل عدة ساعات فمثلاً:قومي بسرعه بتدوين معدلات حالتك النفسيه هل انتِ غاضبه؟,سعيدة أو تعيسه,ملوله,حزينه,مستثاره "هنا اذن سندخل فى موضوع احساسك .. فى كلمه,أو عبري عن نفسك للتدوين" ولاتنسي تدوين الأسباب والعوامل التى دفعتكِ إلى هذا التقلب المزاجى ,فمثلاً هل هناك طعام معين تناولتيه غير مزاجك؟ هل كان عدد ساعات النوم القليله أم الكثيره غيرت مزاجك؟,هل رؤية شخص محدد غير مزاجك؟ أو نوعية برنامج معين في التلفزيون هو السبب وايضا قومي بتدوين ابسط الامور فمثلاً:هل قمت بتحريك القلم فى يدكِ بعصبيه؟ أو هل حركتِ قدميكِ أو حككتِ فروة راسك بغضب؟ مؤكد انك لن تمارسي تدوين تقلبك المزاجى هذا دائما وانما ستكون فى حدود مثلا 3 أيام أما الهدف من عملية التدوين هو ان تكتشفي الاتجاه العام لمزاجك فمثلاً :ماهى الاطعمه المريحه لك نفسيا او التي تضايقك؟ وماعدد ساعات النوم التي تجعلكِ مرتاحه طوال اليوم؟ من الاشخاص الذين يغيرون مزاجك أو يعكرون دمك؟ وهكذا... وبعد اكتشاف الاتجاه العام لمزاجك اذن احرصي على القيام بما يعدل مزاجك وابتعدي عن الاشياء التى تعكره وهنا يجب ان لاتجعلي مزاجك يقودك بل انتِ الذى تقودينه. ثالثا تجنب المصيده: هناك أشياء أو مغريات صغيره نتصور انها تسعدنا أو تبهجنها أو تسبب لنا المرح ولكن هذا خطأ لأنها فى واقع الأمر تجعلنا متضايقين وتقلب مزاجنا على المدى الطويل وتسمى مصيدة النكد فهى اشياء وقتيه مثلاً :تحب بعض النساء الشيكولاته وتلتهم منها قطع كبيره فى لحظات تقلب مزاجهم اعتقادا منهم انها تشعرهم بالبهجه والحبور غير ان هذه البهجه لاتدوم الا ساعه أو اثنين على الاكثر ثم تعقبها ساعات طوال من الضيق والألم نتيجة الأسراف ومثال ذلك ايضا القهوه او التدخين فهنا يجب تجنب هذه الاشياء الوقتيه والتى لاتسبب الا قليل من السعاده وزياده اكثر فى المزاج من السيء الى الاسوأ رابعا ممارسة الرياضه: من أسباب المزاج السيء هو التعب الجسمى وبالتالى التوتر النفسى وهنا من احدى الاستراتيجات الهامه ممارسة الرياضه لعلاج الاعصاب المجهده فيفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفه كالمشى أو الجرى مثلاً وتبدأ بالتدريج اولاً في الأسبوع الأول مدة عشرون دقيقه ثم يتدرج فى تزود الوقت الى 30 دقيقه وهكذا,فحينئذ سوف تشعرين بتحرر من قيودك وسينقشع عنكِ التوتر كما ينقشع الغبار خامساً ممارسة هواياتك للأسف كثير منا مايتجاهل هوايته بل هناك من لايعرف ماهى هواياته اكتشفي جوانب شخصيتكِ وتعرفي على هوايتك وابدأي فى ممارستها بعيداً عن العمل والاولاد والأسره وهذه خطوه مهمه ايضا للتخلص من المزاج السيئ مالاستماع إلى الموسيقى أو قراءة مجله أو الرسم أو التنزهه أى شئ مفضل اليكِ سادساً تأجيل القرار: هناك منا لايحلو له اتخاذ القرار إلا فى وقت مزاجهم السيئ واثناء توترهم النفسى وهم محزونون ومهمومون وتكون قرارات هامه مصيريه وهذا خطأ كبير فلا تتخذي أى قرار وانتِ متوتره بل يجب تأجيله إلى أن تتحسنِي وتتخلصي من هذا المزاج وهذا التوتر فعندما تكونِ متوتره ستضخمي الأمور وترينها كعقبات كبيره مستحيل تجاوزها وممن ان تكون سهله ففي هذه الاثناء فكري اولاً كيف تتخلصي من توترك النفسي ثم ابدأي باتخاذ القرار لانكِ وانتِ مرتاحه نفسياً فانك ترين الأمور على حقيقتها اسأل الله ان يجعل ايامنا كلها سعيده اختي المشاعر اتمنا ان وضعت شي يكون له نفع لكي ولمن اسره الحزن اكرر سؤال المشاعر |
||
|
|
|
|
29-06-2008, 06:56
|
رقم المشاركة : 1005 | ||
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
اقتباس:
عزيزتي المشاعر ابعد الله عنى وعنكي الهم والضيقه بصراحه نفسيتك ماتختلف كثير عن نفسيتي اللي تحسين فيه انا حاسه فيه هالايام ماني طايقه روحي اتمنى يصير اي شي بس مااتم ع الحاله اللي انا فيها حتى بيتنا كارهته حتى الجلسه مع خواتي مااطيقها والضحك يطلع بالغصب يعني مجامله مع اني مو كذا ابدا واعد الساعات متى يخلص اليوم كان بمرورا لايام بيتغير شي ومع اني اتمنى اني اتغير بس ابي ارجع مثل قبل لا اكثر وها لايام شغاله ع نفسي مقرره انشالله اني اتغير وارجع مثل قبل ناويه بعد اسبوع اروح لمزرعتنا بجلس هناك اسبوع وبعدها بسافر اسبوعين يمكن بتغير المكان تتغير النفسيه نصيحتي لك سوي مثلي استغفري كثير وقومي بالليل تسنني وادعي ان الله يفك عنك ضيقتك حاولي انك تغيرين من جو البيت اطلعي روحي تمشي والافضل لو تسافرين لك اسبوعين تغيرين جو او روحي لاحد اقاربك تمي عندهم كذا يوم واهم شي خلي عندك امل ويقين بالله انالله يغير حاللك الى حال افضل اتمنى اكون افدتك لو بشي بسيط نمرر السؤال لتعم الفائده آخر تعديل لمعة الماسه يوم 29-06-2008 في 08:58.
|
||
|
|
|
|
29-06-2008, 01:00
|
رقم المشاركة : 1006 | |
|
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
"مساء الخير"... عاشق لمعه الله يعافيكم ويسلمكم وجزاكم الله خير على النصايح وإن شاء الله بحاول اطبقها والحين صيف وسفر أكيد بتغير روتيني وبتتعدل النفسية شوي... ماتضيق إلا عند الله الفرج... والله يفرج عليكم كروبكم دوووم... سؤال جديد: بعيداً عن التنغيص هل مره تهكر جهازك أو انسرق إيميلك؟ وش سويت وقتها رديت الصاع صاعين وإلا بلعت العافية وسكت؟... سي يا... |
|
|
|
|
|
29-06-2008, 03:22
|
رقم المشاركة : 1007 | ||
|
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
مسآء الخير .. اقتباس:
لا وآلله ماتهكر ولا انسرق الايميل والله لايقوله  انا لو صآر لا سمح الله ههههههههه رآح اسكت  <= وش بتسووي انتي يعني ..؟  للي بعدي .. لو كآنت عندك مشكلة تحب توآجــه او تتهــرب ..؟  |
||
|
|
|
|
29-06-2008, 03:54
|
رقم المشاركة : 1008 | ||
|
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
مساء الخير اقتباس:
والله الي حصلي شي عجيب بس طلع الهكرز بجد طيووووب هههههههه .. دخل الاخ في ايميلي وجالس يرسل رسائل من ايميلي وكان من جنسيه عربيه .. كنت احاول ادخل للايميل حقي ما اقدر اروح ادخل بأيميل غيره القاء هذا داخل وبرضه حاط صورتي الحقيقه ههههههههههه وبعدين ادخل عليه .. اقوله ههههههههه ياخي حرام عليك ابي ايميلي يقولي عشووق وش يثبت لي انك صاحب الايميل ههههههههه اقوم واعطيه الباسبورد ههههه يقولي ايه صح انت طيب انتظرني نص ساعه واقفل واخليك تدخل ههههه والله كان يحرق اعصابي بس ماعندي شي اسويه .. ولكن في الاخير صادر صديقي ههههههههههه والله صار مايدخل لين يشوفني ادخل ثم يطلب مني ادخل .. عاد انا غصب ارضى لو قلت لا اكيد راح يدخل من وراي ... ولكن في الاخير ما اشفته بس يرسلي رسائل على البريد يسأل عن اخباري ههههههههههه بس تصدقون والله اني اشتقت له كثيييييييير اكرر السؤال |
||
|
|
|
|
29-06-2008, 07:32
|
رقم المشاركة : 1009 | |
|
رد: ناقش العضو اللي بعدك بسؤال ..
صباحكم خير وبركه........ |
|
|
|
|
|
29-06-2008, 07:58
|
رقم المشاركة : 1010 |
|
|
